Hei hei 🙂
Jeg håper du har en fin høstdag 🙂 I dag skinner solen og det er virkelig en fin høstdag her jeg bor.
Høsten er for mange en litt tung tid, men visste du at du kan gjøre mye for at «høstdepresjonen» ikke skal ramme deg?
Trening og et sunt og godt kosthold vil gjøre underverker for «høstdepresjon» 🙂
Her kommer noen små tips du kan gjøre for å få en bedre høst:
- Vær ute i frisk luft hver dag.
- Pass på å ha et godt og variert kosthold med frukt og grønnsaker hver dag.
- Sørg for å være i aktivitet hver dag, helst en halv time aktivitet der du blir andpusten og litt svett. (rask gange er også supert om du ønsker det).
- Prioriter å gjøre ting som gjør deg glad.
- Bruk tid sammen med gode venner som du trives med å omgås.
- Gjør hyggelige ting.
- Snakk positivt til deg selv.
- Prøv så godt det lar seg gjøre å redusere stress.
Og her er noen små tips du kan gjøre mindre av for å få en bedre høst:
- Slutt å snakke negativt til deg selv.
- Ikke omgås de som ikke gir deg noe positivt i hverdagen.
- Spis mindre usunt på hverdagene.
- Unngå å bruke for mye tid på husarbeid.
- Bruk mindre tid på telefon og facebook.
- Se mindre på tv.
Husk at livet er nå, og det er viktig at du gjør ting som gjør deg glad 🙂
Jeg ønsker deg en super høst 🙂
Beste hilsen Helen
Legg igjen en kommentar